기능성 위장장애
속이 더부룩하고 불편해서 병원을 찾았지만 위 내시경, 초음파, 혈액검사 등에서 “정상”이라는 말을 들은 적 있으신가요? 그렇다면 기능성 위장장애 (Functional Dyspepsia)일 수 있습니다. 스트레스와 생활 습관이 중요한 역할을 하는 질환입니다.
⚠️ 기능성 위장장애는 위 자체에는 이상이 없지만, 위장 운동 기능이나 신경 민감도가 높아져 발생하는 질환입니다.
📌 어떤 증상인가요?
1. 만성적 더부룩함
식사를 했든 하지 않았든 속이 항상 찬 것 같고, 가스가 찬 느낌이 지속됩니다.
2. 식사 후 불편감
소화가 안 되고, 음식을 조금만 먹어도 포만감이 심하거나 트림이 잦아집니다.
3. 명치 통증 또는 쓰림
헛배가 부르며 명치 쪽에 불쾌감이 반복되고, 때로는 위산이 역류하는 듯한 증상도 있습니다.
🧠 주요 원인
- 만성 스트레스 또는 우울/불안
- 위장 운동 저하 또는 과민반응
- 불규칙한 식습관, 폭식
- 카페인, 술, 기름진 음식 섭취
- 장내 미생물 불균형
🩺 진단은 어떻게 하나요?
- 증상이 3개월 이상 반복되며, 구조적 이상이 없음
- 내시경 검사, 복부 초음파, 위산 검사 등은 대부분 정상
- 문진을 통한 증상 패턴 확인이 중요
💊 치료 및 관리 방법
| 방법 | 설명 |
|---|---|
| 약물치료 | 소화제, 위산 억제제, 장운동 촉진제, 항우울제 등 |
| 식이조절 | 소량씩 자주 먹기, 자극적인 음식 피하기 |
| 스트레스 관리 | 규칙적인 수면, 심호흡, 명상, 산책 등 |
| 생활습관 개선 | 과식·야식 피하기, 식후 바로 눕지 않기 |
✔ 이런 습관을 실천해보세요!
- 식사 전후 따뜻한 물 한 잔 마시기
- 식사 중 스마트폰, TV 끄고 천천히 먹기
- 스트레칭과 복식호흡으로 위장 긴장 완화
- 규칙적인 아침 식사와 충분한 수면
💬 마무리
기능성 위장장애는 의학적으로 ‘문제가 없다’는 진단을 받더라도 일상을 무너뜨릴 만큼 불편한 증상입니다. 위 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 나를 돌보는 생활 습관입니다. 오늘부터 위와 마음을 함께 챙겨보세요!
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