반응형 #코어근육강화 #허리건강 #자세교정 #복부지방관리 #홈트추천 #근육운동 #건강정보1 코어 근육 강화의 중요성과 운동법 💪 코어 근육, 건강과 체형의 중심을 잡아주는 핵심!코어 근육(Core Muscle)은 복부, 허리, 골반, 척추 주변의 중심부 근육을 말하며, 단지 복근을 뜻하는 것이 아닙니다.우리 몸의 중심을 지탱하고 움직임의 균형을 잡아주는 매우 중요한 역할을 합니다. 🔍 코어 근육이 중요한 이유척추 안정화: 디스크, 요통 예방의 핵심자세 개선: 거북목, 굽은 어깨, 골반 틀어짐 예방운동 능력 향상: 전신 움직임의 기본은 코어에서 시작복부 내장 보호: 장기 기능과 복압 유지에 기여호흡 향상: 횡격막 기능과 연계되어 심호흡에 도움체형 개선: 뱃살 감소와 잘록한 허리 라인에 도움📉 코어 근육이 약하면 생기는 문제허리 통증 및 요추 부담 증가자세 무너짐 → 거북목, 골반 비대칭복부 내장 처짐 및 소화 기능 저하운동.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형