반응형 #코어근육강화 #허리건강 #자세교정 #복부지방관리 #홈트추천 #근육운동 #건강정보1 코어 근육 강화의 중요성과 운동법 💪 코어 근육, 건강과 체형의 중심을 잡아주는 핵심! 코어 근육(Core Muscle)은 복부, 허리, 골반, 척추 주변의 중심부 근육을 말하며, 단지 복근을 뜻하는 것이 아닙니다. 우리 몸의 중심을 지탱하고 움직임의 균형을 잡아주는 매우 중요한 역할을 합니다. 🔍 코어 근육이 중요한 이유 척추 안정화: 디스크, 요통 예방의 핵심 자세 개선: 거북목, 굽은 어깨, 골반 틀어짐 예방 운동 능력 향상: 전신 움직임의 기본은 코어에서 시작 복부 내장 보호: 장기 기능과 복압 유지에 기여 호흡 향상: 횡격막 기능과 연계되어 심호흡에 도움 체형 개선: 뱃살 감소와 잘록한 허리 라인에 도움 📉 코어 근.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형