현대인의 만성 스트레스, 건강에 미치는 영향과 해소 전략
🧠 만성 스트레스, 현대인의 조용한 건강 파괴자현대사회는 효율과 속도를 강조합니다. 하지만 그 이면에는 끊임없는 경쟁과 긴장이 우리를 지치게 만듭니다.문제는 ‘스트레스’가 단순한 기분 문제가 아닌, 신체의 면역, 심혈관계, 소화기관, 정신건강까지 깊이 영향을 준다는 점입니다. 🔬 스트레스의 생리학적 반응스트레스가 지속되면 우리 몸은 코르티솔(스트레스 호르몬)을 과도하게 분비합니다.이로 인해 신체는 항상 긴장 상태에 놓이게 되고, 장기적으로는 다음과 같은 문제가 발생합니다:코르티솔 과다 → 인슐린 저항성 증가, 비만 유도면역력 저하 → 감염병에 취약혈압 상승 및 심혈관계 질환 위험 증가수면장애 → 회복력 저하의 악순환❗ 스트레스 관련 주요 증상신체적 증상: 두통, 소화불량, 어깨 결림, 생리불순정신적 ..
2025. 6. 5.