반응형 #만성스트레스 #스트레스관리 #정신건강 #마음챙김 #현대인건강 #심신안정 #영양제추천1 현대인의 만성 스트레스, 건강에 미치는 영향과 해소 전략 🧠 만성 스트레스, 현대인의 조용한 건강 파괴자 현대사회는 효율과 속도를 강조합니다. 하지만 그 이면에는 끊임없는 경쟁과 긴장이 우리를 지치게 만듭니다. 문제는 ‘스트레스’가 단순한 기분 문제가 아닌, 신체의 면역, 심혈관계, 소화기관, 정신건강까지 깊이 영향을 준다는 점입니다. 🔬 스트레스의 생리학적 반응 스트레스가 지속되면 우리 몸은 코르티솔(스트레스 호르몬)을 과도하게 분비합니다. 이로 인해 신체는 항상 긴장 상태에 놓이게 되고, 장기적으로는 다음과 같은 문제가 발생합니다: 코르티솔 과다 → 인슐린 저항성 증가, 비만 유도 면역력 저하 → 감염병에 취약 혈압 상승 및 심혈관계 질환 위험 증가 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형