본문 바로가기
반응형

건강정보55

“운동 후 가슴 통증, 늑연골염일 수 있어요” 운동 후 갑작스러운 가슴 통증을 느껴본 적 있으신가요? 특히 무거운 물건을 들거나, 격한 운동을 한 이후 가슴 부위가 찌릿하게 아프다면, 단순 근육통이 아닌 늑연골염(Costochondritis)일 수 있습니다. 늑연골염은 흉골과 갈비뼈를 연결하는 연골 부위에 염증이 생기는 질환으로, 주로 격렬한 활동 후 발생합니다. 30~40대 활동적인 연령층에서 특히 많이 보고되는 문제입니다. 늑연골염의 주요 증상 가슴 중앙 또는 좌측 통증 움직이거나 숨을 깊게 쉴 때 통증 악화 누르면 통증이 뚜렷한 부위 존재 심장 질환과 유사한 증상으로 오해할 수 있음 가슴 부위의 통증은 심장 질환과 혼동될 수 있어 자가진단은 위험합니다. 하지만 늑연골염은 심전도 검사, 혈액검사 등에서 특이 소견.. 2025. 7. 18.
“전립선의 불편함, 단순 방광염이 아닐 수 있다! ‘만성 전립선염’ 바로 알기” 소변을 자주 보고, 아랫배가 묵직하고 불편한데 단순한 감기나 방광염일까 고민한 적 있으신가요? 특히 30~40대 남성에게 자주 발생하는 만성 전립선염은 꽤 흔하지만 자칫 방치되면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 오늘은 만성 전립선염의 원인, 증상, 진단과 치료에 대해 전문가 수준으로 정리해 드리겠습니다. 만성 전립선염이란? 전립선염은 말 그대로 전립선에 염증이 생기는 질환이며, 증상이 3개월 이상 지속되면 ‘만성’으로 분류됩니다. 감염이 확인되는 경우도 있지만, 많은 경우 세균이 검출되지 않는 비세균성 전립선염입니다. 주요 원인 면역 반응 이상: 염증을 유발하는 자가면역 반응 골반 근육의 긴장: 스트레스나 잘못된 자세로 인해 골반 근육이 지속적으로 수축할 .. 2025. 7. 18.
“현대인의 숨은 위험, 비타민 결핍이 불러오는 건강 이상” 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소일 뿐 아니라, 면역 조절과 염증 억제, 세포 성장에도 중요한 역할을 하는 호르몬 유사 비타민입니다. 최근 연구들에 따르면 비타민 D는 단순한 뼈 건강을 넘어 전신 건강에 광범위한 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다.비타민 D 결핍의 임상적 의미현대인의 생활 방식은 실내 활동 위주로 구성되어 있어, 햇볕을 통한 자연 합성이 제한됩니다. 이에 따라 전 세계적으로 비타민 D 결핍이 증가하고 있으며, 특히 아시아 지역에서는 피부색, 자외선 차단 습관 등의 요인으로 더욱 높은 결핍률을 보입니다.비타민 D 결핍 증상만성 피로와 근육통: 에너지 대사가 저하되어 피로감이 지속되며, 근육 기능 약화가 동반될 수 있습니다.면역력 저하: 감기나 호.. 2025. 7. 18.
“지속되는 근육 통증? 통증의 원인과 치료법 총정리” 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 근육을 둘러싼 근막에 통증 유발점(Trigger Point)이 생기며 지속적이고 참기 어려운 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 장시간 앉아 일하거나 스마트폰·PC를 장시간 사용하는 30~40대 직장인에게 매우 흔하게 나타납니다.근막통증증후군의 주요 증상특정 부위를 누르면 '찌릿'하거나 '욱신'거리는 통증 발생어깨, 목, 허리, 둔부(엉덩이) 등 자주 쓰는 부위에 통증 집중통증이 다른 부위로 퍼지듯 방사되는 느낌두통, 눈의 피로, 집중력 저하가 동반되기도 함통증 부위에 만져지는 단단한 띠 또는 결절 왜 생길까? - 주요 원인나쁜 자세 : 고개를 숙인 채 오랜 시간 스마트폰 사용, 책상 앞에서의 구부정한 자세지속적인 근육 과사용 : 반복.. 2025. 7. 18.
“속쓰림이 일상이 된 30~40대, 위식도역류질환 제대로 관리하는 법” 속쓰림을 넘어서 일상에 영향을 주는 위식도역류질환, 어떻게 관리할까?현대인의 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 30~40대 사이에서 위식도역류질환(GERD: Gastroesophageal Reflux Disease)의 발생률이 급격히 높아지고 있습니다. 위산이 식도로 역류해 속쓰림이나 가슴통증을 유발하는 이 질환은 단순한 소화불량과는 다르게 만성적으로 지속될 수 있어 조기 인식과 적절한 관리가 중요합니다.위식도역류질환의 주요 증상 가슴 중앙 부위의 타는 듯한 통증(속쓰림) 시큼하거나 쓴 맛이 나는 신물 역류 누웠을 때 심해지는 불쾌감 목 이물감 또는 만성적인 기침 쉰 목소리 또는 인후통이러한 증상은 특히 과식 후, 야식 후, 또는 스트레스를 많이 받을 때 심해지며, 단순한 소화 문제로 오인하여.. 2025. 7. 17.
“SNS가 당신을 병들게 한다? 디지털 웰니스가 필요한 이유” 스마트폰과 SNS가 일상이 된 시대, 디지털 기기 사용 시간이 늘어날수록 우리의 정신 건강은 더 취약해지고 있습니다. 이에 따라 ‘디지털 웰니스(Digital Wellness)’와 ‘심리 건강 관리’가 Z세대와 M세대 중심으로 중요한 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 🔍 디지털 웰니스란? → 디지털 기기를 건강하게 사용하는 방법을 설계하고 실천하는 생활 습관입니다.현대인의 디지털 과잉 문제 수면 부족, 집중력 저하, 우울감 증가 푸시 알림 중독, FOMO(소외 불안) 심화 타인의 삶과 비교하는 SNS 피로감실천할 수 있는 디지털 웰니스 방법 디지털 디톡스 데이 지정 (1주일에 하루 휴대폰 끄기) SNS 알림 끄고 앱 사용시간 제한 설정 종이 노트와 오프라인 활동 늘리기 스마트워치, 수면.. 2025. 7. 17.
반응형

티스토리툴바