평상시에 먹으면 좋은 건강 야채 8가지
🥗 평상시에 꼭 섭취하면 좋은 건강 야채 8가지 1. 브로콜리 🧪 주요 영양소 설포라판, 비타민 C, K, 엽산, 칼슘, 식이섬유 💪 주요 효능 강력한 항산화 작용으로 암 예방 면역력 강화 및 세포 노화 방지 뼈 건강 및 해독 작용 🥄 섭취 방법 살짝 데치거나 쪄서 샐러드나 반찬으로 섭취 ⚠️ 주의사항 너무 오래 삶으면 유효 성분 손실 🥣 궁합 좋은 음식 올리브유, 토마토 💡 요약: 암 예방을 위한 최고의 녹색 채소! 2. 시금치 🧪 주요 영양소 철분, 엽산, 루테인, 비타민 A, C, 마그네슘 💪 주요 효능 빈혈 예방 및 피로 회복 ..
2025. 4. 21.