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여름철 냉방병 예방법 - 증상부터 예방법까지 총정리! 여름철 냉방병, 이렇게 예방하세요!여름철 무더위를 피하기 위해 실내에서는 냉방기기를 자주 사용하지만, 이로 인해 신체 균형이 무너지면서 발생하는 것이 바로 냉방병입니다. 특히 사무실이나 대중교통 등에서 장시간 노출되는 직장인, 체온 조절이 어려운 어린이·노약자는 더 큰 주의가 필요합니다.냉방병이란?냉방병은 정식 의학 용어는 아니지만, 여름철 과도한 냉방 환경으로 인해 발생하는 증상군을 말합니다. 주로 실내외 온도 차가 클 때, 장시간 찬바람에 노출될 때 발생하며 자율신경계 기능이 저하되어 다양한 증상이 나타납니다.냉방병 주요 증상두통과 몸살 – 감기와 유사한 증상, 특히 아침에 심함근육통 – 어깨·목·허리 부위가 무겁고 뻣뻣한 느낌소화불량 및 복통 – 찬 공기로 인해 위장 운동이 둔화됨피로감 & 수면장애.. 2025. 5. 24.
손 씻기의 중요성 - 건강을 지키는 첫걸음! 손 씻기의 중요성 🧼 건강을 지키는 가장 쉬운 습관 손 씻기는 가장 기본적이고도 효과적인 감염병 예방법입니다. 특히 바이러스와 세균이 쉽게 퍼지는 여름철이나 독감 시즌에는 더욱 중요하죠. 우리는 하루에도 수십 번 얼굴, 눈, 입 등을 무의식적으로 만지며 질병에 노출됩니다. 왜 손 씻기가 중요할까요? 감염병 예방: 식중독, 감기, 인플루엔자, 노로바이러스 등 대부분의 질병은 손을 통해 전파됩니다. 교차 오염 방지: 식재료를 다룰 때, 손을 통해 박테리아가 음식으로 옮겨질 수 있습니다. 개인 위생 관리: 외출 후, 화장실 사용 후, 기침·재채기 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다. 올바른 손 씻기 6.. 2025. 5. 22.
여름철 식중독 예방법 총정리 여름철 식중독 예방법 총정리 본격적인 무더위가 시작되면서 식중독 발생 위험도 함께 높아지고 있습니다. 특히 고온다습한 여름철에는 세균이 빠르게 증식하기 때문에 음식물 보관과 조리 과정에서 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 식중독이 잘 발생하는 환경, 주요 원인균, 증상, 그리고 꼭 알아야 할 예방법까지 전반적인 정보를 상세히 알려드릴게요. ✔ 식중독이란 무엇인가요? 식중독은 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등 미생물에 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 발생하는 급성 질환입니다. 주요 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열 등이 나타나며, 일부 바이러스성 식중독은 사람 간 전염되기도 합니다. ▶ 주요 원인균 살모넬라균: 덜 익힌 육류,.. 2025. 5. 22.
[건강 정보] 요즘 유행하는 수족구병, 무엇이고 어떻게 예방할까? 요즘 유행하는 수족구병, 무엇이고 어떻게 예방할까? 안녕하세요. 건강한 생활을 함께 고민하는 블로그입니다. 최근 어린이집, 유치원을 중심으로 수족구병이 빠르게 확산되고 있다는 소식, 많이들 들으셨을 텐데요. 특히 면역력이 약한 영유아와 함께 생활하시는 부모님들은 더욱 걱정이 많으실 겁니다. 이번 포스팅에서는 수족구병의 원인부터 증상, 치료, 예방까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요. 꼭 끝까지 읽고 주변 분들과도 공유해 주세요! 1. 수족구병이란? 수족구병(Hand-Foot-and-Mouth Disease)은 장바이러스(코삭키바이러스 A16, 엔테로바이러스 71 등)에 의해 발생하는 급성 바이러스성 감염증입니다. 이름처럼 손(수), 발(족), 입(구)에 수포성 발진이 생기는 게 특징이죠. 주로 5세 이하.. 2025. 5. 20.
성년의 날 성년의 날 (Coming-of-Age Day) 성년의 날은 한국에서 만 19세가 되는 청년들에게 성인이 되었음을 공식적으로 인정하고, 그 의미를 기념하기 위해 마련된 국가 기념일입니다. 매년 5월 셋째 주 월요일에 기념되며, 1973년부터 지정되어 현재까지 이어지고 있는 중요한 문화 행사입니다. 성년의 날의 의미와 역사 과거에는 성인이 되는 것을 기념하기 위한 의식으로 관례(冠禮, 남자), 계례(筓禮, 여자)라는 전통 성인식이 있었습니다. 이 의식은 조선시대 이전부터 이어져 내려오며, 성인이 되었음을 인정하고 사회적으로 책임과 의무를 부여하는 중요한 절차였습니다. 현대에 들어서는 이러한 전통적 방식보다는.. 2025. 5. 19.
꽃게 제철 완전 정복! 효능부터 먹는 법까지 제철 꽃게, 알고 먹으면 건강까지 챙긴다! 매년 봄과 가을은 꽃게의 전성기입니다. 특히 5~6월은 암꽃게가 알을 품고 있어 영양도 풍부하고 맛도 깊어지는데요, 꽃게를 더 맛있고 건강하게 즐기기 위해 알아야 할 모든 것을 정리해봤습니다. 꽃게란? 꽃게(Portunus trituberculatus)는 우리나라 연안 특히 서해와 남해에서 많이 잡히는 갑각류로, 몸통은 납작하고 다리가 길며, 집게발 끝이 뾰족한 것이 특징입니다. 껍질에 푸른 무늬가 있어 '꽃게'라는 이름이 붙었습니다. 꽃게는 봄(5~6월, 암꽃게)과 가을(9~11월, 수꽃게)이 제철입니다. 꽃게의 영양소 구성 꽃게는 단백질이 풍부하면서도 지방이 적고, 각종 무기질과 비타민이 골고루 들.. 2025. 5. 18.
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